...mul on uus post pooleli...

...aga uni võtab võimust...


Oleme sangpommidega nii ära harjunud, et ilma ei saa enam üldse olla... samaaegne treening ja uni! Mis saaks veel parem olla... norr... aga seniks...

(me ei ole kuhugi kadunud:)

Täna 9 aastat ja 8 päeva tagasi...

...kägistas Wallid Ismael pildituks Royce Gracie.

(know your histories düüdz!)

Frikking hell...

Peaaegu kaks nädalat ilma postitamata. Ja see ei ole sugugi sellest et midagi ei toimuks. Isegi pildimaterjali on:S Aga lihtsalt TÖÖ võtab aja ära. Lugejad - postitage kommentaaridesse oma kommentaare sellest, kuidas TEIE tööga toime tulete?

I wish I had my old job back... mulleti kasvatamine ja tüdrukutega poseerimine... mmm... kahjuks maksti liiga vähe ja üldse selle värgi organiseerija (kelle nime ma siinkohal ei nimeta) lasi Eestis kõik üle v.a. meid, kes me olime piisavalt targad ütlemaks et EI me EI taha pikaajalisi lepinguid enne kui meile midagi reaalselt näidatakse...

Üks pilt ütleb rohkem kui tuhat sõna...

...kahjuks ei oska keegi meist eriti pildistada ja meie ihufotograaf on Poolas:S Aga te saate üldpildi kätte ma loodan hoolimata ülevalgustatusest ja värisevast käest...

Valge särk eest - see kukkus TÕESTI üle ootuste hästi välja: (sangpommid ja Ott ei ole hinna sees)

Ja sama särk tagant:

Must särk tagant: (tegelikult on kõik kirjad-pildid väga selged ja teravad... see on see valgus+värisev käsi)

See tuli muidugi eriti kehv pilt rämeda ülevalgustatuse tõttu, ent ma ei saanud jätta ju tegemata blogipostitust, kus minu nägu ei ole.

Ja võistlustiimi särk selja tagant... šokolaad on ilus...

OSTA-OSTA-OSTA:) Võidab see, kellel on välja minnes KÕIGE rohkem TSP särke seljas!

it's coming up, it's coming up IT'S THERE!

Särgid ON olemas ja valmis! Pildid särkidest seksikate modellide seljas tulevad siia blogisse väga pea!

Competition team šokolaadipruun särk võistlustiimi liikmetele: 150.-

Eesti MMA / BJJ särk must/valge: 200.-

Tehke endale jõulukingitus:)

Esimest korda saab särke osta nädalvahetuse seminaril. Pärast seda jorksi v oti käest.

Kivi-käärid-paber MMA STIILIS!

"I understand how scissors can beat paper, and i get how a rock can beat scissors, but there's no fucking way paper can beat rock. is paper supposed to magically wrap around rock and leave it immobile? why the hell can't paper do this to scissors? screw scissors, why can't paper do this to people? why aren't sheets of college ruled notebook paper constantly suffocating students as they take notes in class?

I'll tell you why, because paper can't beat anybody. a rock would tear that shit up in 2 seconds. when i play rock-paper-scissors, i always choose rock.
then when somebody claims to have beaten me with their paper i can punch them in the face with my already clenched fist and say, oh shit, i'm sorry, i thought paper would protect you, you asshole."

Why do they call it common sense if it is so rare in the world? (TOITUMISE ERI!)

Disclaimer: järgnev ei ole nali. See ei ole meie väljamõeldis või fantaasia vili. Elu ongi kahjuks selline.

Kummalisi teid pidi jõudis minuni üks toitumiskava, mille üks minu sõbranna oli saanud tellimise peale ühelt Eesti tuntud ja prestiižse spordiklubi treenerilt. Kuna oleme ka ise juba mõned aastad enda tarbeks toitumisteemat uurinud ning viimasel ajal ka sellest huvitatud sõpru nõustanud, siis arvame, et teame ka teemast ühtteist. Kuid see mis algas enda huvi ja hobina on aegajalt lumepallina juurde kogunud missioonitundest töötamise maigu, sest NII PALJU KOHUTAVAT on toitumisinfo maailmas. Nagu siis näiteks järgnev kava:

Minu sõbranna näol on tegemist täiesti terve ja normaalse noore naisterahvaga, kellele siis koostati selline kava kaalukaotuse eesmärgil:

TOIDUKAVA, 1200 Kcal

Koostas: Nimi Eemaldatud

e-mail: eemaldatud@privaatsuspohjustel.ee

1. Hommikusöök: Müsli jogurtiga

müsli (50 g):

- 188 Kcal, 4 g rasva, 5 g valgud, 32.5 g süsivesikud, 4 g kiudaineid

jogurt rasvata (150 g):

- 103.5 Kcal, 0 g rasva, 4.5 g valgud, 19.5 g süsivesikud, 0 g kiudaineid

Kaloreid kokku: 291.5 Kcal

Rasva: 4 g.

Valke: 9.5 g.

Süsivesikuid: 52 g.

Kiudaineid: 4 g.

2. Lõumasöök: Valgujook banaaniga

Dietmix (fast) (45 g):

- 175.5 Kcal, 0.9 g rasva, 23.4 g valgud, 18 g süsivesikud, 0 g kiudaineid

banaan (130 g):

- 120.9 Kcal, 0 g rasva, 1.3 g valgud, 26 g süsivesikud, 2.6 g kiudaineid

Kaloreid kokku: 296.4 Kcal

Rasva: 0.9 g.

Valke: 24.7 g.

Süsivesikuid: 44 g.

Kiudaineid: 2.6 g.

3. Õhtuoode: 1,5 viilu täisteraleiba kanafileega

täisteraleib (120 g):

- 267.6 Kcal, 2.4 g rasva, 9.6 g valgud, 51.6 g süsivesikud, 10.8 g kiudaineid

kanafilee (40 g):

- 46 Kcal, 0.4 g rasva, 9.6 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid

Kaloreid kokku: 313.6 Kcal

Rasva: 2.8 g.

Valke: 19.2 g.

Süsivesikuid: 51.6 g.

Kiudaineid: 10.8 g.

4. Õhtusöök: Hapukapsas, täisteraleib, keedumuna

hapukapsas (250 g):

- 50 Kcal, 0 g rasva, 5 g valgud, 7.5 g süsivesikud, 5 g kiudaineid

täisteraleib (80 g):

- 178.4 Kcal, 1.6 g rasva, 6.4 g valgud, 34.4 g süsivesikud, 7.2 g kiudaineid

muna (50 g):

- 67.5 Kcal, 4.5 g rasva, 6 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid

Kaloreid kokku: 295.9 Kcal

Rasva: 6.1 g.

Valke: 17.4 g.

Süsivesikuid: 41.9 g.

Kiudaineid: 12.2 g.

...ja selle koostanud treener ütles siis, et niimoodi tuleb toituda KOLM-NELI kuud järjest. ILMA ALTERNATIIVIDETA.

Minu arvates peaks selliste inimeste sellises valdkonnas töötamine kvalifitseeruma isiksusevastase kuriteona. Selline dieet viib võibolla isegi kaalulanguseni (mis suures osas tuleb ka lihasmassi kadumise arvelt), ent tõenäolisemalt söömishoogudeni ja muude söömishäireteni. Depressioonini, sest ei suudeta kavast kinni pidada. Töövõime languseni, sest kaloraaž on metsikult madal. Tervisehäireteni, sest sellisest dieedist ei sa organism kaugeltki isegi kõiki vajalikke makrotoitaineid, mikrotoitainetest rääkimata.

Ma ei lasku siin pisidetailidesse, MIS kõik on selle kavaga valesti, ent toon välja mõned punktid:

1. Ülimadal kaloraaž. 1200 kcal on väga tõenäoliselt alla selle tüdruku baasainevahetuse taseme. Ehk siis taseme mis läheks vaja elus püsimiseks liikumatult parasjagu soojades tingimustes. Tõenäoliselt tähendaks selline dieet kuskil 1000 kcal päevast defitsiiti. Nii palju kui mina tean siis normaalsed dieedid panevad inimese kuskil 200-300 kcal päevadefitsiiti. 500 kcal päevadefitsiit loetakse juba üsna raskeks. -1000 on kindlasti tervisele kahjulik ning aeglustab ainevahetust. Lisaks sellele pidi veel treeneri soovitusel antud kava juurde käima trenn. Seega veelgi suurem defitsiit ning veelgi suurem lihasmassi kadu.

2. Vaheldust ei ole. Selliselt on psühholoogiliselt võimatu dieeti pidada. Normaalne kava ikka arvestab sellega et inimene on inimene ja lubab vaheldust ning vahel koguni (süsteemselt!) "patustada". Kujutate ette end mitu kuud järest igal õhtul hapukapsast söömas?

3. Valke on liiga vähe, rasvu on liiga vähe. Mõlemad on vajalikud selleks, et normaalselt elus püsida. Keha ehitusmaterjalid. (Rasvadest teatavasti ehitatakse vist kõikide rakkude membraane). Samuti rasvade abil imenduvad teatud mikrotoitained.

4. Kus on värsked toiduained? Aedviljad? Puuviljad?

5. Miks vedeliku tarbimisest midagi ei räägita? Vedeliku tarbimine on iga dieedi juurde käiv A ja O!

6. Valgukokteil lõunaks tavalisele inimesele, kes ei ole sportlane? No comments, I rest my case.

Ülaltoodud kommentaarid on MINU ISIKLIK arvamus. Ma ei ole väljaõpet saanud arstina ega ametlikult ka treenerina. Igaühel on õigus oma arvamusele ning selle väljendamisele. Võibolla on TEIE meelest ülaltoodud toitumisnõuanded igati vinksvonks. Olgu siis nii. Aga ma siiski loodan, et common sense on maailmas pisut tavalisem kui selline "toitumiskava" seda arvata laseb.

ootused

me kõik teame, et ühel päeval võime oma matši kaotada

me kõik teame, et arvatavasti saab see olema kusagil kellegi highlightis

aga mida me ei oska oodata on see, et selle highlighti taustaks pannakse SELLINE muusika

Megauudis!

Teen lühidalt. Details to follow:

Oodata on AMETLIKKE Team Scared & Paranoid t-särke. Ja veel enne jõule! Heal juhul on koguni seminariks olemas! Kes veel ei tea siis kogu pingviinikamp kuulub TSP'sse ning on alati võistelnud selle nime alt.

Särgi ees saab olema kenasti kujundatud:

(kuri)kuulus maskott-rott
(ning kiri)
Team
Scared
and
Paranoid

(ning särgi taga saab olema kiri)
mixed martial arts
brazilian jiu-jitsu
estonia

Värvivalik on MUST ja VALGE. Support the sport! Hangi endale TSP särk!

Martini Jitzi matchid Gb Gym Bjj'l

Videod siis minu matchidest Gb Gym-is


Veerandfinaal



Poolfinaal



Finaal , 4 Triibuga Lilla vöö vastu



Niimoodi siis selleks korraks. Pean tõdema et üldfüüsiline ettevalmistus (mida ma varem ei olnud kunagi teinud jitzile lisaks ) alates veebruarist on oma tööd väga hästi teinud. Jõud , vastupidavus , kiirus - plahvatus ... kõik olid omal kohal ja tundsin et vastased ei ole enam suured ja tugevad (vb on ka :) ) , aga mina olen ka Suur ja Tugev :)
Järgmise korrani! Olge Tublid !

-Martin

Väike newsflash:

Soomes brasiilia žužitsuvõistlustel sai meie maaslamamiskunn Martin Aedma värviliste vööde kategoorias KULDMEDALI võites kõik matšid alistusvõttega.

Õnnitlused ka Tallinna tšikile Helinile, kes naiste absoluudis samuti kulla võttis.

Word!

8. kuidas ott finnish open'iks valmistus

see valmistumine käis imelihtsalt. kuna minu eelmised postid viitasid tugevalt sellele, kuidas ma tööle läksin ning kooli lõppedes ka muu elu on natuke peale sõitnud, siis seda ettevalmistust sisuliselt ei olnud. enamus aega kulus puhkamisele ning tööšokist toibumisele.

seega on see post heaks lühikeseks soojenduseks finnish openi järelkajale, mis tõotab tulla jällegi natuke emo :) stay tuned jorx ;)

kõigile neile, kes on mures postituste vähesuse pärast ning seetõttu juba depressiooni langmas -> siin on MIDAGI, mis teid kõvasti aitab. järgige seda ning kõik saab korda. i promise.

..kui taevas oli sinisem ning tõelised mehed kandsid trikoosid ehk poiskad valmistumas bob 1'ks..

pannes proovile jorxi taluvuspiire

as you sow.. (ehk priit ülbamas kaitsmetega)
..is what you reap (ehk priit toibumas kergest peapõrutusest)

happy times

not so happy times

suur pepupilt

Vigastused?

Eile oli päris lahe trenn:) Saime poksida ja mahaviimisi teha ja värke, mille tulemusena näen hetkel välja nagu oleksin saanud noorendava Botoxikuuri - huuled on punased ja seksikalt pruntis. Mingi poksikinda krõps on ka üle näo sõitnud, nii et kriimul kiisul kriimud silmad.

Trenni lõpus ei viitsinud ma löökidega lähivõitlust teha, sest see oli liiga kiire ja stressitekitav nälgitud tööpäeva otsa. Siis tegime maadlust. Keskmiselt iga kolme minuti järel sain ma mingi väikese müksu.

Küll kukkusin enda (ikka veel pisut haige) õla peale.

Tegime edasi.

Mingil hetkel väänasin pisut vasakut põlve.

Peale minutist istumist tegime edasi.

Venitasin paremat rinnalihast.

Peale mõningaid käeringe ja veendumist, et kõik on üsna ok, tegime edasi.

Ja siis peale järjekordset müksu Ott ütleb, et "Kuule, et jätame praegu pooleli, sa saad siin mingi iga natukese aja tagant jälle väikese vigastuse, et pole mõtet nii..."

Mille peale mina entusiastlikult ja automaatselt vastasin: "Nojah, aga kõik on korras ju, midagi otsustavat ju pole veel (!) juhtunud..."

Ja selle peale jäi Ott mulle tõsiselt otsa vaatama korraks ja oli selline vaikusemoment... ja siis ma sain aru et pagan küll... MIDA ma just olin öelnud.

Loo moraal: inimesed hoolitsege oma keha eest. Teil on seda ainult üks. Kuulake teda. Ja siis ta teenib teid hästi ja kaua.

P.S. Olles tõsisema trenni lõpetanud tegime me Otiga veel pehmelt kuivalt ja turvaliselt heiteid heitemati peale, ja siis tegin ühe intervallijupi ühe BJJ-spetsiifilise asja peale. Täiesti ohutult ja täiesti vigastustevabalt. Happy times.

(Lauri "Sonic" Ülenurm enne Fight Gala 2 edukat matši)

Elustreening Eesti uus trennikorraldus

Viimase kuu jooksul on Elustreening Eesti tegelenud põhjalikult oma trenniplaneeringute arendamise ning inimeste valikuvõimaluste suurendamisega. Protsessi tulemust saate näha siin:

Lisaks on toimunud protsessil veel ka järgnevad tulemused:

Kõigepealt infoks:
* EE selle aasta viimane jätkukursuse ning baasgrupi treening toimub 13.dets 2007 (välja arvatud conditioning, mille viimane treening toimub 21.dets 2007).
* EE alustab uuel aastal jätkukursuse ning conditioning treeningutega 7.jaan 2008
* EE uus trenniplaneering hakkab tööle alates 4.veebr 2008
* EE uus (kevadine) baaskursus alustab 18.veebr 2008

EE uus trenniplaneering:
mma
esmaspäev 18.30 - 20.30 väike saal
kolmapäev 20 - 21.30 väike saal
reede 19 - 20.30 suur saal

bjj / subw
esmaspäev 18.30 - 20.30 väike saal
teisipäev 19 - 20.30 väike saal
neljapäev 19 - 20.30 väike saal

baasgrupp
esmaspäev 20.30 - 22 väike saal
teisipäev 20.30 - 22 väike saal
neljapäev 20.30 - 22 väike saal

conditioning
teisipäev 20.30 - 21.30 suur saal
kolmapäev 20.30 - 21.30 suur saal
laupäev 12 - 13 väike saal

Nagu näha on meil 4 erinevat treeningrühma. Kõigil on oma võimaluste piires muidugi võimalik lisaraha maksmata osa võtta ka teiste treeninggruppide tööst (va conditioning mis on teistest natuke eraldiseisvam). Treeningut toimuvad jätkuvalt Falco Võitlushallis (Laulupeo pst 19).

Trennide hinnad on hetkeseisuga järgnevad:
mma 300.- kuu
bjj / subw 300.- kuu
baaskursus 900.- 3 kuud (makstes korraga kogu baaskursuse eest) või 450.- kuu (makstes eraldi kuude kaupa)
conditioning 300.- kuu (100.- kuu EE võitlusaladega tegelejatest liikmetele). Team Scared & Paranoid liikmetele tasuta.

Igal alal on võimalik võtta ka eratunde või näiteks codtioningis korraldada eraldi treeninguid teiste alade sportlastele (hind kokkuleppel).

EE treenerid:
Martin Aedma (bjj / subw, conditioning)
Jorgen Matsi (mma, baasgrupp, subw)
Ott Tõnissaar (conditioning, mma, baasgrupp)

Indrek Reiland enam aktiivselt treenerina ei tegutse. Oma plaanidest kirjutab ta vajadusel ise pikemalt - hetkel vaid nii palju, et alates uuest aastast paneb Indrek rohkem rõhku enda treenimisele ning hooaja lõpus on tal plaanis Eestist mõneks ajaks lahkuda.


Elustreening Eesti juhatus otsustab / pingud teostavad (ja blogivad)
http://www.elustreening.ee

Teh street?

Kas arvate, et blog on viimasel ajal olnud vaikne? Mjaa... palju ettevõtmisi on mmaailmas. Conditioning trennide edukas algus (rinnaltsurumine möllab!), seminari orgunn (v.t varasemad postitused) ja veel mitmeid projekte, millest kuulete omal õigel ajal:)

Aga üldiselt tahtsin rääkida / teiega jagada ühte huvitavat juhtumist-eluseika.

Vaat me kogu aeg räägime, et MMA ja värki ja ultimate ja parim enesekaitseks ja parim ringis tümmiandmiseks jne jne...

Guess what... ma pidin valusalt õppima...



...et see ei ole tõsi...




..kui...




SIND RÜNDAB OOTAMATULT KURI ROOSA TULNUK-AJUNÄLKJAS (aka Karu)!

Peaaegu sain minema...

HALP!


Kas on parem õudne lõpp või lõputu õudus???

Aga ei... viimased hetked... autš.

Ülalkirjeldatud sündmused on talletatud ühe nurga alt ka videolindile: have fun!

(Kudos Herenile, kes minuga viitsi peale väsitavat conditioningitrenni veel õhtul pulli teha viitsis:)

Anyway... tegelikult oli lihtsalt üks normaalne laupäeva õhtu...

Brainslug attacks from the front:


Hah! See tropp ei saa aru, et Garfield pole päris ja seega pole ka ajusid, millest toituda... vbla siin ongi võti nende invasiooni peatamiseks? MMA-mehed ja muidumehed! Ühinege võitluses!


Eiei... kõik on normaalne... kõik on kontrolli all... another day in the office...

P.S. Kes TEGELIKULT tahab lugeda elususest ja treeningust ja enesekaitsest, see loeb SEDA (Matt Thorntoni blog). Pikk jutt, aga üldse mitte s*tt jutt. Tähelepanelik vaataja leiab ka selle teksti seest -yours truly- (ehk siis MINU!). Take care!

7. kuidas ott tööle läks

tööpäev algab hommikul 07:30

4,5 tundi tööd lõunani


lõuna umbes 12 - 12:30


veel 3,5 tundi tööd päeva lõpuni

tööpäev lõppeb 16:00


umbes selline üks ostujuht-osakonna juhataja päev ongi =) ning siis õhtul trenni. kasutegur natuke küll langeb ning trennid on sellevõrra ka kurnavamad, aga mis teha - elu on selline =)


esimesed paar nädalat oli päris hullumaja - uni (olen rohkem ööinimene) ja söök läksid päris paigast ära. nüüd hakkan juba vaikselt aduma millal on öö ning millal päev - millal töö ning milla puhkus.

Seminar, kus kõik MMAAKAD olgu kohal!

Oi see saab olema puhas kuld. Täpsemaks infoks klikk pildil eks. Uskuge mind - see mis seal toimuma hakkab ja mis toimub seminari ümbritsevatel õhtutel Tartus - sealt tuleb blogimaterjali:)

Be there or be square! (e. siis ole kohal või ole ruut!)

Märkus: kui sul on asja kohta küsimusi, siis saada mulle e-kiri, eks.

JUDOWNED!

See ei ole küll MMA, aga põnev siiski:)

Eile toimusid Eesti Üliõpilaste Meistrivõistlused sellisel kummalisel spordialal nagu JUDO. Noh teate küll, kaks pidžaamades tüüpi sammuvad matile, kummardavad ja siis hakkavad üksteist sikutama ja loopima. Suhteliselt sarnane dzudzitsule, kus kaks pidžaamades tüüpi sammuvad matile, löövad patsu, istuvad maha ja hakkavad üksteist riietest sikutama ja käsi ja jalgu väänama.

Igatahes... meie trenni dzudzitsukunn MMARTIN AEDMA võttis võistlustest osa ja pani oma kaalu (-81 kg) kinni! All good!

Kaalus oli kolm võistlejat - kaks ülikogenud judo musta vööd ning Martin - valge vöö judos. Eelmisel aastal oli see kaal täpselt samasugune ja Martin sai kaks kaotust puhta heitega (ippon) ja seega pronksmedali:)

Sel aastal esimeses matšis oli Martinil paar head lendava käeluku üritust ja peaaegu üks kinnihoidmine peale guardpassi, ent tüüp rabeles käpuli. Siis mingil hetkel Martinit heideti, matikohtunik tõstis juba käe ja andis puhta heite skoori (ippon!), ent nurgakohtunikud peksid sellele otsusele känseli majja ning otsustasid, et see heide oli väärt vaid wazari hinnet.

(judovõhikutele: ippon on puhas heide, mille puhul heidetakse suuremas osas seljale ning heitel peab olema kiirus ja jõud, wazari puhul üldiselt on nendest kolmest kriteeriumist täidetud vaid kaks)

Olin kohtunikega nõus, sest Martin tõesti kukkus puhtalt külili ja jäi ka sinna, mitte selili.

Rohkem selles matšis ei toimunud eriti midagi ja Martin kaotas siis normaalaja lõpus wazariga. Olime rõõmsad, sest võrreldes eelmise aastaga oli see juba edasiminek - ei tulnud kõik kaotused puhtalt:)

Teises matšis kohe alguses (no tõesti mingi 5 sekundit peale algust vms) KÕMM out-of-the-blue vastane heidab Martinit ja TUNDUB et ouh, see käis küll kähku ja asi on läbi. Aga ei, skooriks jälle wazari ja matš jätkus. Toimus seal siis veel suht tasavägine tammumine siia sinna, muuhulgas mõned Martini alistusüritused (mille peale rahvas karjub ta vastasele: "Ära temaga maas maadle! Ära mine maha! Tõuse püsti!") ja ühel hetkel lupsti lukustab Martin triangli e. kolmnurkkägistuse e. judopäraselt sankakku-jime ja vastane on sunnitud patsutama. Puhas võit.

Aga mille eest siis kuldmedal? No vott - vahepeal olid omavahel madistanud mõlemad MArtini vastased ning peale ERITI tasavägist heitlust oli lisaaja viimasel minutil (e. siis peale üheksat minutit maadlust) Martini poolt hiljem alistatud mees teinud Martinit wazariga võitnud mehele üliilusa ja puhta heite hinnet vääriva jala alt ära niitmise. Seega surnud ring ja arvestati punkte ja kuna Martin oli ainus, kellel üks kaotus oli väiksema skooriga kui ippon siis TADAA: kuldmedal (mida asetab kaela EASLi e. Eesti Akadeemilise Spordiliidu president).

Ja siin siis mõnevõrra löödud konkurentidega koos...

Ja siin siis õnnelik võitja:)

(fotokvaliteet on saast sellepärast, et polnud paremat aparaati kui mu näss, ent armas Nokia.)

Judokatele, kes seda blogi võibolla loevad: võtke asja huumoriga:) Diskussioon "Judo vs. BJJ" on suht puudega/mõttetu üritus. Tegemist on sõsarkunstidega, kuid samas erinevate reeglitega aladega, mis mõlemad on väga lahedad ning mõlema harrastajatel on "teisest poolest" palju õppida. Mulle näiteks väga meeldib judo ja ma teeks seda rohkem kui mul MMMAAA'st rohkem aega üle jääks. Kui jääb, siis ikka käin maadlemas:) Samuti on judokaid ka aegajalt meie trenni kogemusi vahetama tilkunud ning ma loodan, et tuleb edaspidi ka. Igatahes - olete alati oodatud ning kindlasti loodame ühel päeval ka Eestis judokaid ka BJJ võistlustel näha (mida mujal maailmas juba sagedasti juhtub).

6. kuidas ott soome keelt õppima hakkas

soome keelega on sellised lood, et õppima hakkasin, aga nüüd nagu ei kipu kuidagi edenema.

hoopis huvitavam on see kuidas õunts sellise ilmaga seal tallinnas endale nii kõva päevituse peale on saanud. ja veel ei saa ma aru miks nad sind melviniks kutsuvad. MYSTYSTÄ.

http://www.youtube.com/watch?v=qhxulLbe9zQ

kus pärapõrgus sa jälle võistlemas käinud oled.. mitu korda me peame sulle rääkima, et ei maksa igale poole ronida - pärast lõpetad jälle seewaldis..

5. kuidas ott fight gala II võistles. järelkajakaja

siit blogist on läbi käinud palju informatsiooni, pildimaterjali, videoklippe minu matšide ning sellega seonduvast. selles postis kirjeldan rohkem emotsioone / tundeid, mis valdasid mind konkreetse matši puhul ringi minnes, ringis ning milliseid järeldusi tegin asjadest enda jaoks matšijärgselt.

õunts. battle on the baltic.

--- PROLOOG ---

ütleme nii, et 2 minu eelmist matsi on päris palju olnud tõestusmatšid. see on siililegi selge.

I matš oli esimene mma (pro) matš eesti pinnal üldse. traditsiooniline vastuseis - elustreening vs traditional martial art, hokutoryu ju-jutsu vs maadlus + brazilian jiu-jitsu. tõestus sellele, et kas need tüübid, kes juba paar aastat rääkinud elususest ning erinevatest treeningpritsiipidest (tuues seeläbi paljudele teistele võitluskunstitreeneritele kaasa kõvasti peavalu) on nüüd piisavalt mehed, et oma sõnade taga ka tegusid näidata.. jah. olime mehed. näitasime "maailmale" mis on bjj ning mis on mma. sensatsioon. rahulolu. meie jaoks oluline sündmus. kriitikud arvavad: "jätke nali. andke talle kedagi vastu, kes oleks tema tasemele lähemal - keegi kes talle ka vastu hakkaks."

I matš. lõpusirge.

II matš oli järjekordne traditsiooniline vastuseis - grappling vs striking. mina ühes ringis kickpoksi juunioride maailmameistriga, kes otsustanud oma oskusi mma-ringis tõestada. jällegi.. olime mehed. paljudele üllatuseks murdus ainar I roundis. kägistusega. jällegi sai "maailm" teada, what true bjj+wrestling/mma means. sensatsioon. üllatus. rahulolu. meie jaoks oluline sündmus. kriitikud arvavad: "võitis küll jah. aga no olgem ausad - andke talle vastu kedagi, kes korralikult mma'd teeks. mõni välismaalane."

II matš. lõpusirge.

--- THE THING ---

sain vastu välismaalase. lätlase. mma'kas. võib ette kujutada, et sellises olukorras ringi minek on päris närvesööv (olenevalt inimesest muidugi). sa ei lähe sinna ringi mitte niivõrd võitlema enda kui selle eest mida sa esindad. ning see mida sa esindad - oleks parem kui sellistes matšides see ei kaotaks. onju.

pinge muudkui kasvab ning kasvab. lõpuks ei oska sa enam protsessi nautida kuna pinge põhjustab kõvasti rohkem ängistust kui kogu protsessi poolt toodetav nauding seda tasakaalustada suudab.

priit mihkelson. fight night 2. before victory.

seal ma siis seisin.. minu kolmandaks pro ning üldse kolmandaks matšiks oli jäänud loetud tunnid. närv laes. täpselt ei teagi millest. ootusärevus võibolla. teadmatus tundmatu ees. hirm hinnangu saamise ees. kui keegi ei vaataks, oleksid asjad ju natuke teistsugused. aga vaatavad. ja väga paljud. hirm allajäämise ees - ja mitte lihtsalt allajäämine vaid allajäämine niivõrd olulises tegevuses nagu seda on meestevaheline võitlus. kui sa kaotad maadlusmatši, võid endale alati öelda, et tegelikus võitluses oleks.. kui sa kaotad poksimatši, võid endale alati öelda, et tegelikus võitluses oleks.. aga mma.. as real as it gets.. taganemisteed ei ole. kõik mis võimalik on ju tehtud - kohe kindalsti mitte pole ma teinud ei trenniluusi ega ka puusalt lasknud (uus väljend mille õppisin töö juures oma praeguselt ülemuselt - tähendab midagi hooletult tegema). aga närv ikka on. ja jällegi just seepärast, et ma lähen ringi midagi tõestama.. midagi näitama. minu hinnang endale sõltub tulemusest. ma olen keskendunud ainult tulemusele. seda mõttelõnga võiks veeretada sadu ning tuhandeid lehekülgi. ning seda on ka tehtud.

mida lähemale matši algusele, seda rohkem loed jäänud tunde/minuteid. kurat, saaks juba ringi tegema seda milleks ma siia tulin. eelnev ringitolgendamine on lihtsalt võimalus rohkemaks närveerimiseks. olukord paraneb natuke siis, kui hakkad soojendust tegema. paned mängima oma lemmikmuusika (näiteks oma entrance) ning koos sellega visualiseerid ringi minekut. enda edu erinevates olukordades. võitu. lõpuks oled töötanud end sellisele tasemele, et närv on asendunud teistsuguse tugeva tundega. sellisega, mille abil on võimalik seinast läbi minna. ja mitte lihtsalt läbi seina imbuda vaid minna nii, et tolm ja tükid taga.

I matš. entrance.

sa jalutad ringi. hea tunne. heh. see on viimane hetk millal nautida tähelepanu ning enda võimsust ja hiilgust. võibolla pärast matši sulle seda enam nii palju ei jagata. indeed. vastane. parem ära pööra talle liialt tähelepanu. tema tunneb samamoodi. lihtsalt püsi rahulik ning oota kella. oota kella. oota kella. hoia vaim erk. oota kella. mõtle kogu selle kadalipu peale, mille oled pidanud treeningutel ning elus läbima, et siia jõuda. kogu see higi. valu. veri. kõik. see ei olnud ilmaasjata. oled andnud endast kõik. see, et sa siin oled, ei ole juhus. sa peadki siin olema. sa oled ainuke, kes praegusel hetkel võibki siin olla.

viimane matš. oota kella.

kell käib. pinge langeb. tahe suureneb. osa toimuvast muutub väga uduseks - teine osa on liiga terav. esimesed paar sekundit oled valmis suuremateks üllatusteks, millega vastane võib alustada, et sind nii vaimselt kui ka füüsiliselt murda. hoia käed kindalt üleval. kurat hoia käed üleval. see matš ei lõppe mingi wild swinga, mis sind vastu lõuga tabab. ei lõppe. algab mäng - otsitakse võimalusi - leitakse võimalusi. tean kõikidest oma matšidest seda tunnet, mis järgneb sellele kui olen vastase maha saanud. kergendus - nüüd tulgu või maailmalõpp, aga siit - mees - sa enam minema ei saa. mõikord on need mahaviimised ilusti välja mängitud ning planeeritud. mõnikord lihtsalt midagi satub pihku. selles matšis toimus see spontaanselt. alguses oli plaanis minna vastast ära lööma. kui ma aga nägin millise agressiivsusega ta mulle lüües peale tuli ning samal ajal mis võimaluse ta mulle soodsaks mahaviimiseks jättis.. kasutasin pigem mahaviimist. tundus kindlam. tundus turvalisem. võibolla hakkasin ka natuke kartma.

maas olles tuleb kõik tagasi. udused kohad kaovad - teravad kohad jäävad. iga samm on väga selge. ülejäänu on vormistamise küsimus. ei. ma ei ülbitse. siiani on see lihtsalt umbes niimoodi olnud, mis ei tähenda muidugi, et see ka edaspidi sedasi oleks. enamasti on tegevus maas lihtsalt puhas lukumaadlus. iga korraga olen oma mängu üritanud ka rohkem löömist juurde panna. õnnestub. aga kui löömiseks väga võimalust pole, siis tuleb kasutada seda mis antakse.

II matš. adrenaliin.

saad vastasele alistusvõtte peale. edasine on vaid sekundite küsimus. kohekohe ta annab alla. kohekohe on minu eesmärk siin täidetud. kell. ja tehtud see ongi.

kogu kehast käib läbi mitu adrenaliinilaviini. eesmärgi täitmine. võitlus mees mehe vastu. eneseteostus. rahulolu. rahulolu meeskonna näos. ühe inimese võit tähendab siin alati midagi rohkemat. see on võit teamile, klubile, organisatsioonile, teooriale, mõtteviisile, tõekspidamistele, ...

III matš. võit paljudele.

--- EPILOOG ---

esimest korda pärast matši ei jäänud rahulolu tunne kestma. kõigepealt olin natuke pettunud vastase tasemes. seal oleks võinud olla keegi, kes natukenegi rohkem vastu paneb. teiseks - plaanisin minna lööma. ma viisin ta maha kuna, jah, nägin head võimalust. samas viisin ta maha ka seepärast, et püsti löömine tundus piisavalt hirmutav. ma tundsin korraks hirmu. see lõpetab rahulolu. ma täitsin küll eesmärgi, kuid mitte seda, mille olin püstitanud endale veel lisaks võidu saavutamisele. tegelikult on see rumalus. see on maksimalism. loeb võit. kuidas iganes sa selle saavutad. kui ei löönud, siis ei löönud. sa ju tegid ometi midagi muud kasulikku. efektiivset. ja see loeb. aga siiski. vastane polnud see mis lootsin. kriitikud vaikivad.

selline ongi järelkaja. võit oli hea. töö oli ilus. aga mõne vastase võitmine lihtsalt pole See.

priit mihkelson. fight night 2. after victory.

järelkajakaja. närveerimine. mu eesmärgid vajavad ümbersõnastamist. ma ei lähe sinna ringi kellegi teise jaoks. ma lähen sinna enda jaoks. ma ei lähe hinnangut saama. ma lähen sinna enda jaoks. võit on oluline, kuid mitte peamine. sport. keegi peab kaotama. lahing. oluline on see, et annad endast maksimumi ning realiseerid end maksimaalselt. enda sõltuvaks tegemine tulemustest. see ei anna lahendust. keskendudes liigselt võidule ning võib juhtuda, et enda tekitatud pinge hakkab segama püstitatud eesmärkide saavutamist. naudi protsessi. tee seda enda jaoks. anna endast maksimum. ning natuke veel.

ja see kandub üle ka teistesse eluvaldkondadesse. miks ma teen seda? mis on mu eesmärk? kas ma sõltun liigselt tulemusest? elu on liiga lühike, et protsessi mitte nautida ;) paljud on küsinud, et kas sport mulle elus midagi õpetanud on.. kui sa tegeled millegagi nii intensiivselt nagu ma seda teen, siis olgu see mis tahes - sport, lendamine, laulmine.. peab ikka päris kivipea olema, et sellest kogu eluks mitte midagi õppida. mina ei ole. seega - jah - sport on mulle elus palju õpetanud. see siin on vaid killuke.

kui jorgen lugemisega siiamaale jõuab on ta mõtetest sõna "emo" läbi käinud juba paarsada korda. great success =)

jorx. finnish open. amateur mma. hõbe.

CONDITIONING treeningrühm alustab 31.okt 2007

Tänan kõiki kiire reageerimise eest. Nagu arvata võite on asi nüüd nii kaugel, et uus treeningrühm - CONDITIONING - läheb käima. Eelregistreerunuid on olnud piisavalt ning saaliajad olemas.

Treeningud hakkavad toimuma Tartus Falco Võitlushallis (Laulupeo pst 19) 2 korda nädalas:

Kolmapäeval 20.00-21.00
Laupäeval 12.00-13.00

I treening on 31. oktoober 2007. Treeninggrupiga on võimalik liituda jooksvalt igal Teile sobival ajal.

Kuutasu on 200 eek'i. (Klubi Elustreening Eesti hingekirjas olevatele ning sealset treeningmaksu maksvatele inimestele 100 eek'i kuu).

Kõik kes juba eelregistreerunud, endast enam märku andma ei pea. Kes leiavad, et soovivad veel treeningutega liituda, andke palun endast märku mulle (Ott Tõnissaar, sweals@gmail.com). Muidugi võib ka lihtsalt kohale ilmuda =)

Lisaks veel selline teave, et kuni uue aastani on tegemist nö katseajaga. Kui kõik sujub nagu plaanitud tõstame treeningute arvu nädalas (võimalikud erinevad ajad) ning korrigeerime toimumisaegu. Ning vastus paljude küsimusele - jah, selleks ajaks on plaanis ka Tallinnasse jõuda =)


Kõike paremat ning peatse kohtumiseni =)


Ott Tõnissaar
Elustreening Eesti
Team Scared & Paranoid
sweals@gmail.com

4. kuidas ott soomes käis

kes veel ei tea (mis on muidugi ilmselgelt võimatu), siis teema sai alguse selles postituses.

6 päeva gb-gym'is. realitycheck. hea võimalus võrrelda oma taset teiste omasugustega riigis, kus mma'd erineval kujul on harrastatud juba 10 aastat (meil sai nüüd 1 aasta täis=)).

peamiseks treeningpartneriks oli anton kuivanen, (kes võistles ka tallinnas toimunud k1 eventil, võites ühte jaapanlast).

anton on lapsest saati hokit mänginud. ühel ilusal päeval sai tal sellest isu täis. seejärel poksis aastakese ning nüüdseks jõudnud mma juurde, millega tänase seisuga tegelenud 3 aastat.

vastus teie kõigi küsimusele "no kuidas siis oli kah?!": püsti lõi ta minust paremini, clinchis võideldes olime võrdsed, mahaviimistes olin temast üle, ning maas olime võrdsed - sõltus sellest, kes peale jäi. jõudu oli mõlemal kõvasti, ainult minu conditioning kestis natuke kauem. võistluskogemust on tal muidugi rohkem ja see oli ka tema suureks eeliseks. anton on hinnatud soome ajakirja fighter magazine andmetel oma kaalus põhjamaade seitsmendaks. thumbs up.

lisaks leidus seal veel mitmes erinevas kaalus erineva võistluskogemusega mehi 14-15'st amatöörmatšist kuni 3-4 profimatšini. oli mehi kellega tegin mida tahtsin ning oli mehi kes tegid minuga mida tahtsid (näiteks üks endine soome koondise maadleja (kaalub üle 80kg (võistluskaaluks -70kg =)), kes nüüdseks spetsialiseerunud mma'le, omades 4 võitu pro arvestuses). lõppkokkuvõttes suutsin paigutada mma-arengukõverale isikliku nööpnõela sildiga "YOU ARE HERE". positiivse emotsiooni tekitas see, et lähenemine ning treeningud on sisuliselt täpselt samad nagu meie mma treeningud. ma ei hakka kirjeldama, mida treeningutel tegime, sest see läheks ligia spetsiifiliseks. see-eest toon välja mõned killukesed 6-päevasest looma moodi trenni rügamisest, mis sai tehtud pooleldi ikka veel valutava hüppeliigesega :S

• kolmapäeva hommikul õnnestus mul nende poksitreenerit (kes teeb ka mma'd) 2 korda järjest alistada seljast kägistusega nii, et ta tundis end lausa solvatuna. järgmisel päeval rääkis ta antonile kuidas "skinny guy form estonia submissioned me yesterday with rear naked choke. twice. wtf." jah. soomalste jaoks olen ma skinny guy =)
• neljapäeva õhtul võtsin pärast poksitrenni osa subw sparrist. 1 tüüp kes kaalus üle 90kg subis mind seal 3 korda järjest giljotiiniga ning lõpuks ühe flying triangliga. hiljem selgus et ta on bluebeltides mundialsilt 5nda kohaga koju tulnud. tough luck.
  
• reede õhtul mma sparritrennis highkickisin ühte agressiivset tüüpi pähe. mitte liiga kõvasti, aga piisavalt, et kommentator karjuks "he is ROCKED... can he finish him???". natuke kehv tunne oli, aga mis teha.. mma.. juhtub.
• laupäeva hommikul töödeldi sparri käigus päris kõvasti mu pead ja nina. I korda elus tundsin kuidas poks pea huugama paneb. eks ma ikka andsin ka, aga olgem ausad - sain rohkem =)
• see-eest laupäeval II sparritrennis sain kõigile näidata mida tähendab ühte eesti mma'kat peksta. kuna II trenni ajaks olid mõned väga tegijad kadunud, siis ülejäänusid kellega sparrisin (va tuomas, kes on nende peatreener ja jitsi purplebelt) õnnestus mul vähemalt korra subida samal ajal kui mind ei subitud kordagi :P payback is a bitch
  

soomlastega on meil piisavalt head suhted, et vastastikused külaskäigud jätkuksid regulaarselt. kindlasti võtame edaspidi oluliselt suuremal määral osa ka soomes toimuvatest amatööride mma võistlustest, et saada võistluskogemust. ning hiljem... miks mitte ka profivõistlustest... nagu näiteks The Cage ;)

cheers =)