Oleme sangpommidega nii ära harjunud, et ilma ei saa enam üldse olla... samaaegne treening ja uni! Mis saaks veel parem olla... norr... aga seniks...
(me ei ole kuhugi kadunud:)kolmapäev, 26. detsember 2007
...mul on uus post pooleli...
...aga uni võtab võimust...
Oleme sangpommidega nii ära harjunud, et ilma ei saa enam üldse olla... samaaegne treening ja uni! Mis saaks veel parem olla... norr... aga seniks...
(me ei ole kuhugi kadunud:)
Oleme sangpommidega nii ära harjunud, et ilma ei saa enam üldse olla... samaaegne treening ja uni! Mis saaks veel parem olla... norr... aga seniks...
(me ei ole kuhugi kadunud:)
neljapäev, 20. detsember 2007
esmaspäev, 10. detsember 2007
Frikking hell...
Peaaegu kaks nädalat ilma postitamata. Ja see ei ole sugugi sellest et midagi ei toimuks. Isegi pildimaterjali on:S Aga lihtsalt TÖÖ võtab aja ära. Lugejad - postitage kommentaaridesse oma kommentaare sellest, kuidas TEIE tööga toime tulete?
I wish I had my old job back... mulleti kasvatamine ja tüdrukutega poseerimine... mmm... kahjuks maksti liiga vähe ja üldse selle värgi organiseerija (kelle nime ma siinkohal ei nimeta) lasi Eestis kõik üle v.a. meid, kes me olime piisavalt targad ütlemaks et EI me EI taha pikaajalisi lepinguid enne kui meile midagi reaalselt näidatakse...
I wish I had my old job back... mulleti kasvatamine ja tüdrukutega poseerimine... mmm... kahjuks maksti liiga vähe ja üldse selle värgi organiseerija (kelle nime ma siinkohal ei nimeta) lasi Eestis kõik üle v.a. meid, kes me olime piisavalt targad ütlemaks et EI me EI taha pikaajalisi lepinguid enne kui meile midagi reaalselt näidatakse...
reede, 30. november 2007
Üks pilt ütleb rohkem kui tuhat sõna...
...kahjuks ei oska keegi meist eriti pildistada ja meie ihufotograaf on Poolas:S Aga te saate üldpildi kätte ma loodan hoolimata ülevalgustatusest ja värisevast käest...
Ja sama särk tagant:
Valge särk eest - see kukkus TÕESTI üle ootuste hästi välja: (sangpommid ja Ott ei ole hinna sees)
Ja sama särk tagant:
Must särk tagant: (tegelikult on kõik kirjad-pildid väga selged ja teravad... see on see valgus+värisev käsi)
See tuli muidugi eriti kehv pilt rämeda ülevalgustatuse tõttu, ent ma ei saanud jätta ju tegemata blogipostitust, kus minu nägu ei ole.
Ja võistlustiimi särk selja tagant... šokolaad on ilus...
OSTA-OSTA-OSTA:) Võidab see, kellel on välja minnes KÕIGE rohkem TSP särke seljas!
neljapäev, 29. november 2007
it's coming up, it's coming up IT'S THERE!
Särgid ON olemas ja valmis! Pildid särkidest seksikate modellide seljas tulevad siia blogisse väga pea!
Competition team šokolaadipruun särk võistlustiimi liikmetele: 150.-
Eesti MMA / BJJ särk must/valge: 200.-
Tehke endale jõulukingitus:)
Esimest korda saab särke osta nädalvahetuse seminaril. Pärast seda jorksi v oti käest.
Competition team šokolaadipruun särk võistlustiimi liikmetele: 150.-
Eesti MMA / BJJ särk must/valge: 200.-
Tehke endale jõulukingitus:)
Esimest korda saab särke osta nädalvahetuse seminaril. Pärast seda jorksi v oti käest.
kolmapäev, 28. november 2007
Kivi-käärid-paber MMA STIILIS!
"I understand how scissors can beat paper, and i get how a rock can beat scissors, but there's no fucking way paper can beat rock. is paper supposed to magically wrap around rock and leave it immobile? why the hell can't paper do this to scissors? screw scissors, why can't paper do this to people? why aren't sheets of college ruled notebook paper constantly suffocating students as they take notes in class?
I'll tell you why, because paper can't beat anybody. a rock would tear that shit up in 2 seconds. when i play rock-paper-scissors, i always choose rock.
then when somebody claims to have beaten me with their paper i can punch them in the face with my already clenched fist and say, oh shit, i'm sorry, i thought paper would protect you, you asshole."
I'll tell you why, because paper can't beat anybody. a rock would tear that shit up in 2 seconds. when i play rock-paper-scissors, i always choose rock.
then when somebody claims to have beaten me with their paper i can punch them in the face with my already clenched fist and say, oh shit, i'm sorry, i thought paper would protect you, you asshole."
esmaspäev, 26. november 2007
Why do they call it common sense if it is so rare in the world? (TOITUMISE ERI!)
Disclaimer: järgnev ei ole nali. See ei ole meie väljamõeldis või fantaasia vili. Elu ongi kahjuks selline.
Kummalisi teid pidi jõudis minuni üks toitumiskava, mille üks minu sõbranna oli saanud tellimise peale ühelt Eesti tuntud ja prestiižse spordiklubi treenerilt. Kuna oleme ka ise juba mõned aastad enda tarbeks toitumisteemat uurinud ning viimasel ajal ka sellest huvitatud sõpru nõustanud, siis arvame, et teame ka teemast ühtteist. Kuid see mis algas enda huvi ja hobina on aegajalt lumepallina juurde kogunud missioonitundest töötamise maigu, sest NII PALJU KOHUTAVAT on toitumisinfo maailmas. Nagu siis näiteks järgnev kava:
Minu sõbranna näol on tegemist täiesti terve ja normaalse noore naisterahvaga, kellele siis koostati selline kava kaalukaotuse eesmärgil:
Minu arvates peaks selliste inimeste sellises valdkonnas töötamine kvalifitseeruma isiksusevastase kuriteona. Selline dieet viib võibolla isegi kaalulanguseni (mis suures osas tuleb ka lihasmassi kadumise arvelt), ent tõenäolisemalt söömishoogudeni ja muude söömishäireteni. Depressioonini, sest ei suudeta kavast kinni pidada. Töövõime languseni, sest kaloraaž on metsikult madal. Tervisehäireteni, sest sellisest dieedist ei sa organism kaugeltki isegi kõiki vajalikke makrotoitaineid, mikrotoitainetest rääkimata.
Ma ei lasku siin pisidetailidesse, MIS kõik on selle kavaga valesti, ent toon välja mõned punktid:
1. Ülimadal kaloraaž. 1200 kcal on väga tõenäoliselt alla selle tüdruku baasainevahetuse taseme. Ehk siis taseme mis läheks vaja elus püsimiseks liikumatult parasjagu soojades tingimustes. Tõenäoliselt tähendaks selline dieet kuskil 1000 kcal päevast defitsiiti. Nii palju kui mina tean siis normaalsed dieedid panevad inimese kuskil 200-300 kcal päevadefitsiiti. 500 kcal päevadefitsiit loetakse juba üsna raskeks. -1000 on kindlasti tervisele kahjulik ning aeglustab ainevahetust. Lisaks sellele pidi veel treeneri soovitusel antud kava juurde käima trenn. Seega veelgi suurem defitsiit ning veelgi suurem lihasmassi kadu.
2. Vaheldust ei ole. Selliselt on psühholoogiliselt võimatu dieeti pidada. Normaalne kava ikka arvestab sellega et inimene on inimene ja lubab vaheldust ning vahel koguni (süsteemselt!) "patustada". Kujutate ette end mitu kuud järest igal õhtul hapukapsast söömas?
3. Valke on liiga vähe, rasvu on liiga vähe. Mõlemad on vajalikud selleks, et normaalselt elus püsida. Keha ehitusmaterjalid. (Rasvadest teatavasti ehitatakse vist kõikide rakkude membraane). Samuti rasvade abil imenduvad teatud mikrotoitained.
4. Kus on värsked toiduained? Aedviljad? Puuviljad?
5. Miks vedeliku tarbimisest midagi ei räägita? Vedeliku tarbimine on iga dieedi juurde käiv A ja O!
6. Valgukokteil lõunaks tavalisele inimesele, kes ei ole sportlane? No comments, I rest my case.
Ülaltoodud kommentaarid on MINU ISIKLIK arvamus. Ma ei ole väljaõpet saanud arstina ega ametlikult ka treenerina. Igaühel on õigus oma arvamusele ning selle väljendamisele. Võibolla on TEIE meelest ülaltoodud toitumisnõuanded igati vinksvonks. Olgu siis nii. Aga ma siiski loodan, et common sense on maailmas pisut tavalisem kui selline "toitumiskava" seda arvata laseb.
Kummalisi teid pidi jõudis minuni üks toitumiskava, mille üks minu sõbranna oli saanud tellimise peale ühelt Eesti tuntud ja prestiižse spordiklubi treenerilt. Kuna oleme ka ise juba mõned aastad enda tarbeks toitumisteemat uurinud ning viimasel ajal ka sellest huvitatud sõpru nõustanud, siis arvame, et teame ka teemast ühtteist. Kuid see mis algas enda huvi ja hobina on aegajalt lumepallina juurde kogunud missioonitundest töötamise maigu, sest NII PALJU KOHUTAVAT on toitumisinfo maailmas. Nagu siis näiteks järgnev kava:
Minu sõbranna näol on tegemist täiesti terve ja normaalse noore naisterahvaga, kellele siis koostati selline kava kaalukaotuse eesmärgil:
TOIDUKAVA, 1200 Kcal
Koostas: Nimi Eemaldatud
e-mail: eemaldatud@privaatsuspohjustel.ee
1. Hommikusöök: Müsli jogurtiga
müsli (50 g):
- 188 Kcal, 4 g rasva, 5 g valgud, 32.5 g süsivesikud, 4 g kiudaineid
jogurt rasvata (150 g):
- 103.5 Kcal, 0 g rasva, 4.5 g valgud, 19.5 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
Kaloreid kokku: 291.5 Kcal
Rasva: 4 g.
Valke: 9.5 g.
Süsivesikuid: 52 g.
Kiudaineid: 4 g.
2. Lõumasöök: Valgujook banaaniga
Dietmix (fast) (45 g):
- 175.5 Kcal, 0.9 g rasva, 23.4 g valgud, 18 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
banaan (130 g):
- 120.9 Kcal, 0 g rasva, 1.3 g valgud, 26 g süsivesikud, 2.6 g kiudaineid
Kaloreid kokku: 296.4 Kcal
Rasva: 0.9 g.
Valke: 24.7 g.
Süsivesikuid: 44 g.
Kiudaineid: 2.6 g.
3. Õhtuoode: 1,5 viilu täisteraleiba kanafileega
täisteraleib (120 g):
- 267.6 Kcal, 2.4 g rasva, 9.6 g valgud, 51.6 g süsivesikud, 10.8 g kiudaineid
kanafilee (40 g):
- 46 Kcal, 0.4 g rasva, 9.6 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
Kaloreid kokku: 313.6 Kcal
Rasva: 2.8 g.
Valke: 19.2 g.
Süsivesikuid: 51.6 g.
Kiudaineid: 10.8 g.
4. Õhtusöök: Hapukapsas, täisteraleib, keedumuna
hapukapsas (250 g):
- 50 Kcal, 0 g rasva, 5 g valgud, 7.5 g süsivesikud, 5 g kiudaineid
täisteraleib (80 g):
- 178.4 Kcal, 1.6 g rasva, 6.4 g valgud, 34.4 g süsivesikud, 7.2 g kiudaineid
muna (50 g):
- 67.5 Kcal, 4.5 g rasva, 6 g valgud, 0 g süsivesikud, 0 g kiudaineid
Kaloreid kokku: 295.9 Kcal
Rasva: 6.1 g.
Valke: 17.4 g.
Süsivesikuid: 41.9 g.
Kiudaineid: 12.2 g.
Minu arvates peaks selliste inimeste sellises valdkonnas töötamine kvalifitseeruma isiksusevastase kuriteona. Selline dieet viib võibolla isegi kaalulanguseni (mis suures osas tuleb ka lihasmassi kadumise arvelt), ent tõenäolisemalt söömishoogudeni ja muude söömishäireteni. Depressioonini, sest ei suudeta kavast kinni pidada. Töövõime languseni, sest kaloraaž on metsikult madal. Tervisehäireteni, sest sellisest dieedist ei sa organism kaugeltki isegi kõiki vajalikke makrotoitaineid, mikrotoitainetest rääkimata.
Ma ei lasku siin pisidetailidesse, MIS kõik on selle kavaga valesti, ent toon välja mõned punktid:
1. Ülimadal kaloraaž. 1200 kcal on väga tõenäoliselt alla selle tüdruku baasainevahetuse taseme. Ehk siis taseme mis läheks vaja elus püsimiseks liikumatult parasjagu soojades tingimustes. Tõenäoliselt tähendaks selline dieet kuskil 1000 kcal päevast defitsiiti. Nii palju kui mina tean siis normaalsed dieedid panevad inimese kuskil 200-300 kcal päevadefitsiiti. 500 kcal päevadefitsiit loetakse juba üsna raskeks. -1000 on kindlasti tervisele kahjulik ning aeglustab ainevahetust. Lisaks sellele pidi veel treeneri soovitusel antud kava juurde käima trenn. Seega veelgi suurem defitsiit ning veelgi suurem lihasmassi kadu.
2. Vaheldust ei ole. Selliselt on psühholoogiliselt võimatu dieeti pidada. Normaalne kava ikka arvestab sellega et inimene on inimene ja lubab vaheldust ning vahel koguni (süsteemselt!) "patustada". Kujutate ette end mitu kuud järest igal õhtul hapukapsast söömas?
3. Valke on liiga vähe, rasvu on liiga vähe. Mõlemad on vajalikud selleks, et normaalselt elus püsida. Keha ehitusmaterjalid. (Rasvadest teatavasti ehitatakse vist kõikide rakkude membraane). Samuti rasvade abil imenduvad teatud mikrotoitained.
4. Kus on värsked toiduained? Aedviljad? Puuviljad?
5. Miks vedeliku tarbimisest midagi ei räägita? Vedeliku tarbimine on iga dieedi juurde käiv A ja O!
6. Valgukokteil lõunaks tavalisele inimesele, kes ei ole sportlane? No comments, I rest my case.
Ülaltoodud kommentaarid on MINU ISIKLIK arvamus. Ma ei ole väljaõpet saanud arstina ega ametlikult ka treenerina. Igaühel on õigus oma arvamusele ning selle väljendamisele. Võibolla on TEIE meelest ülaltoodud toitumisnõuanded igati vinksvonks. Olgu siis nii. Aga ma siiski loodan, et common sense on maailmas pisut tavalisem kui selline "toitumiskava" seda arvata laseb.
Tellimine:
Postitused (Atom)
