This one's for the ladies!

Ei:) Kahjuks pean teile valmistama pisikese pettumuse - see postitus ei sisalda palju pilte meie tiimist tegemas igasuguseid vahvaid nippe nappides riietes. See-eest panen siia paar väga asjalikku artiklit NAISTE treeningust.

UK parima nais-fighteri Rosi Sextoni kirjutatud hea sissejuhatav tekst:

Training for the female martial artist.

Väga põhjalik ja asjalik artikkel t-nationis (miinus kohustuslik reklaamosa lõpupoole) - põhimõtted ning kuidas teha kavasid:

10 keys to the lean & sexy look Part 1

10 keys to the lean & sexy look Part 2

Kuigi ma ei ole 100% nõus sellega, kuidas kava on jaotatud ning mis harjutusi täpselt tehakse on see siiski VÄGA HEA algus naisele, kes tahab alustada jõusaalitreeningutega misiganes põhjusel.
Tafimaks saab ka. Paremasse vormi samuti. Nii-et chop-chop lugema kõik tütarlapsed (ja poisslapsed, kellel on tütarlastest tuttavaid).

uus harjutus cirquitis

by ott

nimelt lisasime täna enda ringtreeningusse uue harjutuse, mida tehakse suure medicine ball'i peal. harjutus on väga dünaamiline ning õpetab meid paremini oma raskuskeset tunnetama.

täpsem info SIIN