Väike treeningupdate:
Pühapäeval tegin vana head TAKU full body kava (huvi korral leiad selle siit) väikeste kohandustega:
Front Squat 55 kg x 25 (kang rinnal sellepärast et jooksust väsinud kakspea puhata saaks)
Calf raise 32 kg x 19L x 20R (sangaga ikka)
Military press 2x18kg x10 (hantlitega, korraga)
Pullups BW x13
Dips BW x15
SLDL 30 kg x25 (liiga kerge raskus sai valitud)
Biceps curls 30 kg x12
Pullups BW x2 (totaalne läbikukkumine:)
Dips BW x6 (veits parem)
Front Squat 55 kg x10 (normaalne)
...ja nagu ikka kõik järjest ilma mingi puhkuseta. Mõnna. Venna vedasin ka saali kaasa, ta oli kah tubli, tegi sama kava pmst ainult väiksemad raskused - sai korralikult võhmale ikka.
Tulemuseks oli see, et öösel vastu esmaspäeva magasin 13 tundi. Korralik KNS väsimus ikka...
E ja T möödusid trennita (ülla-ülla), eile siis korralik jõukava. Üritan jõutõmbega sõbraks saada mõneks ajaks.
Offtopic: ma armastan seda pilti
P.S. Tundsin kunagi suurt uhkust selle üle, et selle blogi keskmised postitused on tihti sisukamad kui "keskmise tavalise blogi" omad (võttes sõna "sisukus" suhteliset vabas tõlgenduses loomulikult). See kirjatükk praegu oli küll täpselt sama halb. Puudu on ainult emotsemine igapäevaelu või jalgpalli teemal.
5 kommentaari:
tähendab, mul on türgi särk, ja minu meelest on türgi meeskond mänginud sel turniiril väga lahedat jalgpalli. mõtleks, nad olid enne poolfinaali olnud eduseisus ainult 9 minutit! ma olen hämmingus, see kõik on nii vapustav.
seevastu kohtunike töö mulle, erinevalt paljudest, seekord...
(aitab vist? kustuta ära kui ei meeldi)
kurat!
ma ei ole kuude kaupa muud kirjutanud kui igapäevaelust ja emost ja jalgpallist ja nüüd sa siis ütled niimoodi, jorgen!
Lohutuseks ülalkirjutanud kahele, kes tundsid ennast vist puudutatuna:
EI, ma ei mõelnud teie blogisid. Ausõna.
ei, jorks, mina ennast küll puudutatuna ei tundnud.
ma katsusin lihtsalt nalja teha...
Linkisid otse foorumikasutaja avatarile? :D Ta vahetas pildi ära ja ennäe, ka siin foorumis on miski uus pilt, mida sa armastad :P
Postita kommentaar